HEALTH TIP IN TELUGU 19/01/2025 WAKE UP IN THE MORNING AND TAKE WATER FOR GOOD HEALTH
5 Am సూర్యోదయానికి ముందే నిద్ర లేవండి. లేచిన వెంటనే రెండు గ్లాసుల మంచినీళ్లు తాగండి. ఒక గంట విడిచి మళ్లీ రెండు గ్లాసుల మంచినీళ్లు తాగండి. 5 - 8am లోపు కాలకృత్యాలు ముగించి, వ్యాయామం లేదా యోగ, ధ్యానం చేయండి. 8am కి ఉదయం జూస్ త్రాగవలసిన సమయం వస్తుంది. ఆ సమయం తో మీ మిగతా రోజు డైయట్ సమయాలు అన్నీ ముడి పడి ఉంటాయి. కనుక 8 లోపు మీ కార్యక్రమాలన్నీ ముగించాలి.
No comments:
Post a Comment